泡汤泉步骤？

一、泡汤泉步骤？

准备工作：带着泳衣，泳帽 ，蒸馏水纯净水矿泉水等 入浴前洗净身体 都应先将身体冲洗干净

泡温泉：第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步，注意冲身。

二、泡温泉时那些中药池是有用的，泡中药浴对身体有哪些好处？

药浴的机理是按照中医辨证论治的原则，根据不同的病证和养生保健的需要，加入不同的药物，熬成药液泡洗全身肌表，经过皮肤对药物的吸收，从而产生由表及里的独特的治疗作用。药浴法与内治法有异曲同工之效。在古代，俗话说：“内练一口气，外练筋骨皮”，很多武林高手因为练习皮肤的抗击打性，都会用一些活血化瘀的药物，像“铁布衫”，现在还能找到关于它的秘籍，上边有详细的中药药浴配伍。

你像我们大多数人一样，忍受着高需求生活的疾病和副作用，也许一个放松的草药浴就是你需要的。草药浴是深深的放松和平静。它们可以消除你一天的边缘，缓解你的肌肉紧张和紧张，安静你的头脑，并鼓励深度，宁静的睡眠。运用药物煎煮后的蒸汽熏疗，待温后再用药液熏蒸全身或局部患处，通过药液的热熏作用使之疏通经络，调和气血，解毒化瘀，扶正祛邪，平衡阴阳，促进机体功能的恢复，从而达到防病、治病、保健的目的。

泡药浴对身体有很多好处，最基本的就是排毒，缓解疲劳，加速新陈代谢，还有就是不同的药浴也是有不同的功效的，一周一次就够了，不过建议你买浴剂来泡，自己随便调配不安全，效果也不好，再说你买到的药材也不见得好。坚持药浴能加快全身血液循环，提高新陈代谢速度。浸泡药浴时能让全身血管和毛孔都扩张，加快皮肤和身体组织血液循环，让身心得到放松，同时也能促进体内排毒。

泡澡的原理是清洁肌肤跟毛孔，通过高温泡澡，促进血液循环，从而达到精神饱满身体健康的状态，同时泡澡也是卫生习惯，除去身上的异味，保持干净整洁，人也舒畅。一般用于泡澡的中药，大部分都是对于皮肤有疗效及能除湿排汗。

可以驱寒保暖，促进身体的激素代谢，可以促进身体的排汗。排汗之后可以将身体的有害物质排出体外。能活血化瘀，疏通经络，可以提高身体抵抗力。

可以发散全身的疾病，可以有效的接触药液均匀的接受药物的渗透，可以让药力直达病灶。同时，使用一些温热的药液，浸泡的时候，可以加速全身心的血液循环，加速药物的吸收。还能有效的改善银屑病。

可以活络筋骨，同时也可以消除皮肤肿胀，可以起到很好的养生作用，让皮肤变得光滑，打开身体的各个毛孔，起到滋补的作用，等等。

首先就是可以促进血液的循环，而且也可以帮助排出体内的一些毒素，同时也可以促进肠道以及消化道的能力，然后也可以提高身体免疫力，而且也不会出现免疫性的疾病。

三、泡大澡堂子对身体有什么好处

1.泡澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。

睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡(26度左右，浸洗半个小时)，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。2.泡澡具有美容作用。

污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

3.泡澡能给您带来健康生活。

如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且 有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。假如糖尿病人每日坚持洗3N10分的泡澡，还能够降血糖，但是水的温度要控制在 38度-40度之间。

4.泡澡有缓解疲劳的功效。

不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。

实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。血液循环的加速能去除使人感到疲乏的物质(如乳酸)及其它代谢废物。

5.清洁皮肤，滋润到底。

泡澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。

每时每刻我们身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的新陈代谢更为活跃。它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质与外界的尘土混合在一起 就形成了污垢。这些污垢会堵塞汗腺毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使皮肤老化加快，使细菌滋生。所以，常常进行泡澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。

6.泡澡还具有减肥作用。

身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。目前告诉您，不用烦恼：瘦身大计，在每夭的泡澡中就可以得到实现。池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。因此，有条件选择池浴的肥胖1ady，最好选择池浴。

促进周身血液循环，汗毛充分张开，清理更彻底。

血液循环、排毒、暖身、方便把毛孔里的脏污清理干净、消毒灭菌等等

全身放松.促进血液循环

促进血液循环