羊下水里的白油能吃吗

一、羊下水里的白油能吃吗

可以吃，一般都是炸油吃。

二、怎样才能去除眼袋和黑眼圈

食疗来解决看看~杞菊山地汤 原料：枸杞30克，杭白菊15克，山药200克，生地黄50克，草鸡半边约300克，香葱5根，生姜2片，盐少许。 先将生地黄煎汤，用白布滤出药汤备用。把枸杞、菊花、山药和草鸡放在锅中，加地黄汤，生姜、香葱，适量水，小火煲透。喝汤吃山药和鸡。 肾精亏虚型往往见于年龄稍长者。但经常用眼的黑眼圈MM也可以选择这一食疗方。此类患者病情比较复杂，需要在此食疗方的基础上进行长期综合调理.还有其它几个食疗方，一起推荐给MM哦~1、单纯疲劳型 如果是偶尔出现的黑眼圈，可考虑是前夜太辛苦，或者最近比较劳累，那么就放下手头的事，好好休息一下。 或许困绕我们的失眠不是偶尔，是经常，那怎么办。建议服用一些安神的中药。如枣仁安神胶囊；舌红少苔，心悸不安的用天王补心丹；舌淡苔薄白，胃口不好者用归脾丸。 2、水饮停滞型 这种黑眼圈一般来说以下眼睑颜色深为特征，且颜色是所有黑眼圈中颜色最浅亮的，为红褐色，且略肿。同时可见舌淡苔薄白满布，食欲不振，腹中水声漉漉，小便较少，大便不调畅，怕冷。我们可采用温化水饮的方法。 食疗方：苓桂草鸡汤 原料：茯苓30克，桂枝15克，白术30克，甘草10克，草鸡半边约300克，香葱5根，生姜3片，盐少许。 取茯苓、桂枝、白术、甘草，用清水300克泡20分钟后，小火煎开后，熄火放置至凉。用白布滤出药汤备用。将清洗好的草鸡放入汤锅内，加药汤、生姜，再加适量水。小火煨熟。放香葱。喝汤吃鸡，分2天吃。大概服用一周可见效。 3、瘀血阻滞型 瘀血阻滞导致的黑眼圈下面的颧部可见暗斑，舌暗有瘀点，月经夹瘀，且此现象在黑眼圈出现之前就存在。用活血化瘀法，推荐血府逐瘀口服液。另外，可结合自身的实际情况选择相应的运动进行锻炼。 食疗方：田七汤 原料：田七9克，草鸡半边约300克，盐少许。 将田七放入小碗中，加水适量，隔水蒸半小时。草鸡炖汤，喝鸡汤时将田七药汤兑入。可长期服用，尤其适用有血压偏高伴血脂高的中年女性。。除了食疗，还可以外敷。雅施兰黛的眼霜，FREEDAY的Q10眼霜，都效果很明显，你早晚坚持涂在眼睛上。黑眼圈和眼袋去得很快的。每隔3天做1次眼膜，推荐可贝尔的。我用过效果还可以，胶原蛋白的贴在眼睛上很舒服的说。还有天然的DIY方法：一、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。 二、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。 三、热鸡蛋按摩法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。 四、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。 五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟 .DIY黄瓜舒缓眼睛疲劳贴晚睡、熬夜都容易引起眼睛疲劳，这时用小黄瓜片＋冰块冷敷，可迅速减轻眼睛的疲劳。具体做法：平躺床上，把小黄瓜片敷在发肿的眼皮上，上面再用保鲜膜包好二三粒冰块，轻放在小黄瓜片上。一两分钟后，凉意就会透过毛巾，双眼非常凉爽、舒服，明亮。木瓜薄荷祛皱材料：木瓜、薄荷作法：将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂抹或是敷在眼下的皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼袋和眼周细纹的功效。消肿面膜材料：小黄瓜1条，洋甘菊精油1滴做法：小黄瓜连皮磨成泥，滴入洋甘菊精油拌匀用法：脸部清洁后，可用面膜纸或是化妆棉剪成半月形(有眼膜纸最好)。敷在眼睛周围约10-15分钟，取下洗净即可。油可以改善干燥皮肤，增加弹性，消除浮肿，促进血液循环，消除黑眼圈。o(∩_∩)o...晚上10点-2点休息好了，眼睛自然分外明亮动人~---------------幽魂的答案，请勿复制使用， 发现不举报誓不为人---- --- - ------

三、怎样使小腿站着不疼？

跑步的训练应随着年龄和身体状况来定,还有距离.

短跑需要速度.协调姓和爆发力

中长跑需要耐力和速度

马拉松最需要德是耐力

如果你是十几岁跑步的话我建议你先从力量方面入手,你可以做各种对肌肉力量有效增强的运动例如:俯卧撑'仰卧起坐'等等.你还可以用球类运动来加强这方面的训练如:足球,篮球,等.

如果你缺速度的话你可以练习一下下山坡跑[也就是从幅度较大较高的山上往下跑]斜坡也可以总之要有上王下就OK. 爆发力方面你可以试下逆风跑[逆风跑就是往风吹动的逆方向跑,风越大对练习效果来说就越好]耐力方面多点练习一下慢跑就OK了

注意你要选择好对不同年龄和身体状况的运动量和休息时间.一般来说12~~15岁的休息时间需要较场的时间17~~25岁就可缩短一点.[注意任何训练方式的休息时间不一样主要按照个人来定]多休息小心身体!还要防受伤!

如果你的耐力'速度'体能'力量这四方都可以的话那你就是一个好的跑手了,跑步就是主要加强这四方面的练习

多练变速跑和快速高抬腿跑可以令你的水平提高!

平时多补钙，多吃蔬菜水果

尽量把频率提高！

训练是要随这效果而提高要求和加长训练时间缩短休息！比赛前多休息

回答者：AMUPRL - 试用期 一级 1-11 21:05

跑步是一门学问,最科学的锻炼方法才能达到最好的效果.

你和我一样,我上学的时候就是这样,不过现在我是一间健身中心的教练,我想你是不是在跑步的时候没跑几步就感到心脏跳的特别快,口干,呼吸困难,有时小腹还痛.如果是我说的情况就照我说的做:

1.在跑步的时候调整好呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的心理默念千万不要把呼吸搞乱.

2.要用鼻子呼吸,千万不要张嘴.

3.速度要适中,不要一开始的时候就跑的特别快,速度是越跑越快,不是拼命的冲.

4.在最后冲刺的时候使出全身的力量张着嘴冲过去,这样才能发挥你的全部体力.

5.跑完千万不要停下,要慢走3-5分钟.

坚持几次你一定能达到你理想的效果.

力量

随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12％。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。

跑步时，另一块重要的肌肉是腹部肌肉。无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小，运送到腹部的空气总量减少。此外由于腹部肌肉的力量差，可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。

尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。

进行山地跑训练

我也是网上看到的，楼主最好去医院看看