寒性体质可以游泳吗？

一、寒性体质可以游泳吗？

寒性体质是可以游泳的，而且适当的游泳也可以增加抵抗能力，也可以达到减肥的效果，但是患者在饮食方面也要多加注意，尽量的不要去吃一些冰冷的食物，因为有的食物经常吃可能会导致患者的病情出现加重的现象，不过对于这样的体质，首先应该要多注意保暖，而且多加注意运动，这样才可以改善的。

二、茯苓可以调节寒性体质吗？

茯苓可以调解寒性体质，但是如果患者的病情比较严重，需要及时到中医科进行就诊治疗。寒性体质尤其是女性会容易引起月经不调以及痛经的病症。长期不治疗会容易引起其他的妇科类疾病。在生活中一定要注意保暖，适当的增减衣物，并且要注意自己私处的卫生，可以适当的用洗液进行清洗。

三、寒性体质容易怀孕吗？

寒性体质主要表现为面色苍白、怕冷，怕吹风，月经延后，月经量少，手脚冰凉，免疫力低下等。寒性体质是不易怀孕的，但也不是绝对性，也是因人而异，只是受孕的难度会有所增加。平常可以通过运动的方式进行调理，提升人体阳气，增强免疫力，同时在饮食方面也可多吃些高热量的食物来帮助提升阳气。

四、寒性体质如何调理？

寒性体质要拒绝吃寒凉食物、多吃温性热性食物促进血液循环，比如羊肉、红枣、桂圆等，多喝些具有温补的饮品汤类，如玫瑰茶、枸杞子泡茶、红糖姜茶来调理。此外，寒从脚生，适量进行足底穴位按摩加快血液循环。

五、寒性体质如何减肥？

寒性体质想要减肥，首先要从改善体质开始，应多吃一些温热性的食物，提高身体的新陈代谢。寒性体质也可以多饮生姜红茶，此茶温而不燥，既能提高代谢还可以暖胃。还可以利用生姜的辛辣，让身体产热，提高新陈代谢，消耗体内热量，达到减肥的效果。而且，生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。因此寒性体质在改善体质的同时再辅以生姜红茶来减肥。

六、什么是寒性体质?寒性体质适合吃什么水果？

寒性体质是指身体寒冷，寒冷，寒冷会引起各种疾病，又称阳虚体质。它与先天和后天因素有关。

适合寒性体质的水果有芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、栗子、椰肉、金桔、黑梅、樱桃、红枣、李子等，寒性体质者应积极参加体育锻炼，提高体质。平时多喝开水，促进体内新陈代谢，注意保暖，不吃生冷、凉的食物，尽量不喝冷饮，而且每晚睡前，坚持用温水泡脚。

七、寒性体质和热性体质的区别？

这样的体质，可以用冰火两重天来形容，一个是怕冷，一个是怕热。寒性的体质其主要表现就是怕冷畏寒，面色苍白，还会有全身水肿的症状表现，精神不振等。而热性的体质是属于怕热喜寒，面色红赤，烦躁易怒，眩晕头痛等。需要分别予以治疗，达到阴阳平衡。

八、如何判断自己是寒性体质还是热性体质？

各种体质什么情况？简单认识一下

1.气虚质

• 说话有气无力，老出虚汗，容易呼吸短促，常感疲乏
• 气虚的人抵抗力弱，容易感冒，病后痊愈也慢
• 因为气虚下陷，容易患内脏下垂，比如胃下垂等毛病

气虚体质的人，要警惕高血脂，慢性炎症，身体肥胖。在中医看来，气虚推动不了身体里的垃圾排出去。留在血管里就是高血脂，留在皮下就是痰湿肥胖，还容易让细菌滋生，产生慢性炎症。

气虚的人日常需要避免久坐，无论上班还是在家，时不时起来走动一下，有助于帮助气血运行。

2.阳虚质

• 手脚冰凉
• 跟凉菜冷饮有仇，一吃就拉肚子
• 内向沉静，可谓「宅神」，又虚又懒不想动
• 就像生命缺少太阳，暖和什么的与你无缘

阳虚体质的人，要警惕肥胖、关节炎、类风湿、色斑、痛经、宫寒、脾胃虚寒。在中医看来，阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，体内寒气过重，预冷身体容易出现消化不良、感冒、免疫力低下等问题。

阳虚的人平时可以多晒太阳，到户外去，接收阳光的洗礼，为自己补充一点光明和温暖，心情和身体都会更好的。

3.阴虚质

• 热、热、热，夏天不用说，冬天穿多一点都燥
• 手脚心发热，心烦气躁
• 面颊发红，舌头也是偏红少苔
• 老喝水还是口干舌燥，皮肤也发干

阴虚体质的人，要警惕干眼症、更年期综合征、糖尿病、失眠，在中医看来，阴虚的人津液不足，口渴、咽干、睡眠不好，都可以归结为阴气不足。

阴虚的人平时要喝一些“黏糊糊”的水，比如银耳羹、燕麦粥，注意少用眼，多睡觉，吃时令水果，帮助自己润泽起来。

4.痰湿质

• 吃什么都胖，腹部松软的肉肉总是舍不得离开
• 总是就油光满面了，洗脸不怎么管用
• 总是有痰咳不干净，尤其早上起床后
• 眼睛肿，眼袋大，太毁形象了

痰湿体质的人，要警惕高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病、心梗、中风，这些都和粘稠的血液有关。在中医看来，粘稠的血液跟痰湿凝结、阻滞气血运行脱不开关系。

痰湿的人可能很喜欢吃肉，需要注意节奏，每周控制次数，平时可以多喝普洱茶，帮助身体消化肥甘厚腻，身体会更清爽。

5.湿热质

• 毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不断
• 体味重，容易有口气、脚气
• 上茅房就是受罪，小便发黄，大便不爽
• 爱出汗，身上总有黏黏的感觉

湿热体质的人，要警惕糖尿病、高血压、中风。在中医看来，血糖，血脂过高都可以归结为湿气重浊，及早重视湿热的问题，不仅可以预防疾病，也能告别湿浊缠身，不清爽。

湿热的人如果喜欢吃辛辣，麻辣烫、火锅一类，记得吃的时候喝点果汁，多吃点菜，平时多喝点茶，帮助身体轻松一点，才能远离上火和长痘。

6.血瘀质

• 脸上总像蒙着一层灰，洗都洗不干净
• 稍稍磕碰就容易红一块紫一块
• 嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑
• 痛经

血瘀体质的人，要警惕冠心病、痛风、高血压、子宫肌瘤。在中医看来，血瘀质气血不畅，血液流动缓慢，还可能有肿痛包块，血瘀也会引起气滞，女性更容易有色斑和痛经、心情不好的问题。

血瘀的人一定要注意保暖，能找到自己喜欢的运动是最好的，运动能帮助推动气血运行，开阔身心。

7.气郁质

• 多愁善感、脆弱忧伤，一点小事纠结半天
• 口干口苦，肋骨一带总是紧紧的不舒服
• 愁眉苦脸，老皱眉头，岁月痕迹都很深

气郁体质的人，要警惕乳腺增生、焦虑症、抑郁症、失眠、甲状腺的问题。中医看来，气郁质的人肝气郁结，很容易心情不好、烦躁，生活中容易让自己受委屈，情绪内敛，糟糕的情绪一直被身体负荷，最终引起身体上的变化。

气郁的人需要注意别太压抑自己，如果心情不好，能哭就哭，情绪发泄出来，生活中试试有困难就求助，你会获得新的力量。

8.特禀质

• 超级敏感，鼻涕喷嚏总是停不下来
• 花季好难过，一点点花粉就能放倒你
• 别人的美味海鲜，可能是你的致命杀手
• 总之一遇到特定物质，就会迅速有过敏反应

特禀体质的人，要警惕过敏性鼻炎、哮喘、红斑狼疮。中医看来特禀的人，卫外不固，正气不足，和常常有湿、热等邪气。平时需要健脾补气，提升正气，清除湿热等垃圾。

特禀的人平时要多注意外界气候变化，即使增减衣物，最好找到一个每天都可以做，自己喜欢的，强度不大的运动，循序渐进的锻炼身体，切记运动过量，反而消耗气血。

9.平和质

平和质简直就是人生赢家！「身体倍儿棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你！所以说只要不太过分你可以任性地吃喝拉撒啊！

平时只要主要别熬夜，饮食有度，身体就会很好，如果生活中能有一两个爱好，能专注的享受，滋养身心，怡情悦性，心情好，身体会更棒的。

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九、哪些食物能够调理寒性体质？

对于寒性体质的人来说，可以选择以下食物来调理身体：

1. 姜：姜性温，可以帮助身体驱寒，增加体温。
2. 葱：葱性温，有暖胃、散寒的作用。
3. 大蒜：大蒜性温，有抗菌、驱寒的作用。
4. 桂皮：桂皮性温，可以促进血液循环，增加体温。
5. 红枣：红枣性温，有暖胃、益气的作用。
6. 糯米：糯米性温，可以补脾胃、暖身体。
7. 红糖：红糖性温，有暖胃、补气的作用。

总之，对于寒性体质的人来说，应该多选择温性食物，避免食用过多寒性食物，如西瓜、冰激凌等。同时也要适当运动，增加身体代谢，提高体温。

十、怎样能改善寒性体质？

寒性体质一般是体质虚弱，气血虚亏，阳气不足，建议平时注意多食补，平时多吃一些牛羊肉，动物内脏，核桃，韭菜花生，枸杞等进行滋阴补肾，另外可以服用一些中成药进行调理，如六味地黄丸，肾气丸等，平时可以多运动，多锻炼，增强体质，提高自身免疫力，