泡温泉有什么作用和好处?
温泉是一种自然疗法，大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。虽然温泉对身体健康有益处，有人说可治疗皮肤病、心脏病…，可消除疲劳，在国内很多有温泉的地方都已经设立了疗养机构类型的医院，借用温泉来治疗皮肤病。
温泉依不同的泉质有不同的疗效就整体而言提供以下几项参考内容：
泡温泉的作用：
1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。
2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环。
3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。
5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。
泡温泉的好处：
泡温泉时，温泉里面含有的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面：
1、温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
2、水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。
进入寒冬，光是想想暖融融的温泉浴，就会让人觉得舒适惬意。医学专家认为，较体温略高的温泉水，不仅能够促进血液循环，舒活筋骨，还能令肌肉松弛，减少关节炎病人的关节紧绷感，有助于缓解病情。不过，温泉浴也不是随随便便就能“泡好”的。最近，香港《明报》撰文指出，泡温泉，有几点注意事项不可不知。
香港运动医学及科学学会会长兼骨科医生林国基指出，在拥有温泉的地方，泡澡已成为当地人文化及生活的一部分，他们经常为之，因此对强健身体的促进作用也比较明显。相比之下，如果我们只是去旅行，单用一天半天的时间尽情泡温泉，不仅难以收到很好的效果，还可能因为泡过了头而引起问题。
1．疲倦不宜
人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。
2．时间有限制
由于温泉的水温多在38―42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10―15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。
3．入池有序
进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30―40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。
4．离池要慢
离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。
5．最好再洗个澡
虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。
6．擦干身体
泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。
7．补充水分
在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。
8．稍事休息
泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
最后，林国基补充，果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应，所以应在彻底清洁身体后使用。
可以把冷水放入温泉里升温
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泡温泉要注意什么呢？谁知道泡温泉有什么作用呢？
泡温泉有什么作用呢？温泉有很好的养生作用，不仅能放松肌肉关节，消除疲劳，还能扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉富含化学物质，有助于人体健康。比如温泉中的碳酸钙，对提高身体素质，恢复体力有一定的作用。温泉富含钙、钾、氡等成分，对调节心脑血管疾病、治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等有一定疗效。，而硫磺泉可以软化角质，含钠元素的碳酸水可以漂白、软化皮肤。
泡温泉要注意什么呢？在泡温泉的过程中，一定要掌握冬季泡温泉的注意事项。只有做好保健措施，才能保证泡温泉的效果。
从低温池开始有秩序的泡池。循序渐进的进入温泉池，让身体慢慢适应。提前打湿身体:将手伸入30 ~ 40cm深处的泉水中进行温度测试，然后舀取泉水倒在腿上、胳膊上、躯干上。温泉不要泡在水温高的池子里，要泡在水温温和的池子里。在温度较高的池水中，每次浸泡时间不要超过10分钟。及时用较温和的池水交替浸泡或及时让身体离开水面休息。
由于温泉水温多为38 ~42摄氏度，略高于体温，浸泡时间不宜超过10~15分钟，但每天不超过3次，以免加重心脏负荷。而且，当处于30摄氏度以下的环境中时，身体还可以利用对流、辐射和出汗来散热；一旦达到36摄氏度以上，只能靠出汗来消散。但是在水中，汗液根本无法蒸发，会导致身体热量难以散发，浸泡时间过长可能会导致中暑。
当你离开泳池时，你也应该慢慢移动。慢慢站起来，等身体适应了，再离开温泉。虽然温泉经营者大多建议泡完后不要马上洗澡，让泉水中的矿物质留在皮肤上护肤。但其实这些矿物质并不能渗透到皮肤里，对身体并没有太大的影响。由于地质区域不同，温泉水有酸性或碱性。为了避免皮肤受到泉水中酸性或碱性物质的刺激，最好在事后洗澡。
在高温环境下，身体很容易失水。泡完温泉后，一定要多喝开水作为补充。泡温泉时，脸上的毛孔会释放大量的自由基，损伤皮肤。最好用面膜或者冷毛巾敷脸。同时闭上眼睛冥想，慢慢深呼吸，真正缓解身心压力。
泡温泉后的注意事项：泡温泉后，一般不用清水冲洗，但如果是强酸或硫化氢浸泡的温泉，最好冲洗一下，以免刺激皮肤，引起过敏。泡完温泉要注意保暖，迅速擦干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐周围以及四肢皮肤的褶皱处。及时涂抹保湿乳液，锁住皮肤水分。泡过温泉后，体内水分蒸发很多，要多喝水补充。
泡温泉可以缓解疲劳，美容瘦身，注意的是泡温泉不要带金属饰品，与吃饭时间间隔一小时左右，不宜长时间的浸泡，会胸闷，头晕，最好不要一个人独自泡，避免发生意外。
泡温泉需要注意不要饿着肚子去泡，有伤口的人不要去泡。泡温泉有舒缓身体疲劳的作用。
泡温泉的时候要注意慢慢的将身体淋湿，泡的时候要敷上面膜或者是毛巾，泡温泉的作用在于可以改善身体血液循环，让身体缓解疲乏。