饮用水钙镁含量标准？
根据中华人民共和国生活饮用水卫生标准GB5749-2006来看，饮用水中最大的硬度不能超过450mg/L(按照碳酸钙计算)。而如果按照平均中等硬度的水来看，也就是大约每升饮用水中含有的钙是200mg/L（按照碳酸钙计算）。而对于8岁以下的儿童来说，每天所需的钙推荐摄入量是700mg，如果儿童每天喝水量大约是1.2升，那么竟然从饮用水中就能摄入240mg的钙，也就是占了30%左右的钙摄入量。
可见，我们日常对钙这种营养素的摄入，水是很重要的来源，而不是完全来自于食物
国家《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）中没有明确指出钙镁离子含量标准。但规定了生活饮用水总硬度（以CaCO3计，mg/L）不得高于450数值。水的总硬度指水中钙、镁离子的总浓度，其中包括碳酸盐硬度（即通过加热能以碳酸盐形式沉淀下来的钙、镁离子，故又叫暂时硬度）和非碳酸盐硬度（即加热后不能沉淀下来的那部分钙、镁离子，又称永久硬度）。
喝水的好处和重要性是什么？
喝水能够明显地缓解疲劳感，因为疲劳的产生一个重要的原因就是体内代谢废物的堆积，如果通过喝水促进尿液的排泄，进而能够减少代谢产物在体内堆积的数量和时间，对于缓解身体的疲劳方面的好处是非常明显的。
喝水能够美容养颜，让皮肤变得更加的富有弹性，因为皮肤的色素的沉积跟水分的代谢有密切的关系，而皮肤的弹性也离不开充足水分的供给。因此如果适当的喝水，能够让皮肤变得更加的白皙和富有弹性。
喝水注意事项
平时我们要养成主动喝水的习惯，不要等口渴的时候才想到喝水。生命的每时每刻都需要利用到水，当人体一旦感觉到口渴的时候，就说明细胞已经轻度脱水了。而一旦脱水，身体细胞的各种的生理功能就会受到影响，所以不要等口渴的时候才想到补充水分，而是要源源不断的为细胞补充时时刻刻在消耗的水分。
一天8杯水，就是1500~1700毫升水，要养成喝水的好习惯。还要注意，饮水的时候要少量多次，每次一杯水，在半个小时以内喝完，这些都是健康素养推荐的，不要等口渴难忍时，咕咚咕咚的灌一肚子。
以上内容参考 百度百科-喝水