什么水果和蔬菜含钙较多 什么水果和蔬菜含钙较？

一、什么水果和蔬菜含钙较多 什么水果和蔬菜含钙较？

钙是人体内含量最高的元素之一。总量约为1200克,99%的钙集中于骨骼和牙齿中,只有1%存在于软组织、细胞外液和血液中。钙是人体最易缺乏的矿物质元素。缺乏的原因是由于钙的吸收利用率低。成人对膳食钙的吸收利用率一般仅约20%,儿童和青少年对钙的吸收率为35%左右。蔬菜中含有草酸,会妨碍钙的吸收。但由于消费量大,蔬菜仍然是钙的一个重要来源。需要说明的是,草酸含量高的蔬菜在食用前只要用沸水汤漂一下,即可将草酸除去,就不会影响钙的吸收了。

按照新鲜蔬菜中钙的含量,可以划分为以下两个等级:一为高钙蔬菜(每百克鲜菜中含钙量大于200毫克),如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。二为富钙蔬菜(钙含量每百克100-200毫克),如蛇瓜、青苋菜(青米苋)、塌菜、红苋菜(红米苋)、落葵(紫角叶)、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、芫荽(香菜)等。

二、哪些蔬菜和水果可榨汁？

2、肺火 主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 预防:在天气干燥多风的时候,要多喝水,多吃蔬菜和水果,不要吃橘子,要适量的运动,避免寒气入侵。 食疗:川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

三、购进水果和蔬菜各多少千克？

共7+4=11份。多7-4=3份。所以多出的占比为3/11. 所以共有120/(3/11)=440千克。 所以水果为440*7/11=280千克。蔬菜为440*4/11=160千克。

四、上海哪里有买水果和蔬菜的种子注意是水果和蔬菜？

上海市种子公司

地址：天山路780号雷迪大厦208室，这个是有卖水果和蔬菜的种子的呢。如果您觉得正确或者采纳，麻烦给我好评，谢谢。

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