一、饮用水最佳温度是多少？
最佳饮水温度是35～38℃，这一温度最接近人体体温。过冷或者过热，都容易给口腔、牙齿、胃等带来不良刺激，不利于健康。
根据巴氏消毒原理，水中大部分的细菌和病毒在60℃～65℃的水温中只能存活3分钟。如果稍微注意以下生活常识也会发现：冲蜂蜜的水，最佳温度为50℃～60℃；煮粥下米时，水的最佳温度是50℃～60℃；热牛奶、热汤等在60℃～65℃时味道最好。
40摄氏度左右
40摄氏度左右的温水比较适合人饮用。人适合饮用多少摄氏度的水，这和人们的体温是有关系的。人体正常体温是36~37摄氏度之间，所以饮用水的温度不宜过高，也不宜过低，一般在40摄氏度左右比较适合
饮用水温有讲究 医生建议喝温水，最佳的水温 为摄氏18~45度。过烫的水不仅会损伤牙珐质，还会强烈刺激咽喉、消化(消化食品)道和胃的粘膜。
长期饮用热水会导致各种器官起变化，比如说，喜饮摄氏62度以上热茶的人的胃壁变得容易受损伤，所以大冷天喝的水也不宜超过摄氏50度。
二、夏日饮水必备指南：你应该知道的饮水常识
人可数天无食，不可一天无水 水是人体细胞和体液的主要组分 人体脑组织大约含85%的水 血液大约含有90%的水 它不仅是吸收营养、输送营养物质的介质， 还是排泄废物的载体 关于饮水，你应该知道 A、每天应喝多少水？ B、饮用水对我们很重要。而不同年龄、体型、性别和体力活动水平，每天需水量也会不同。 一般来说，人体内一天大概要消耗掉2500ml的水份，而我们可以从食物和新陈代谢中补充大约1000ml，也就是说，每个成年人每天至少要喝1500ml的水。 A、饮料可以代替水吗？ B、研究表明，适量喝饮料对身体不会有害，但一旦过量就会吸收更多的糖分并导致健康问题。 饮用水是一个补充水的过程，但如果把水换成饮料，就会引起身体脱水。 A、水没喝够会怎样？ B、水分不足，身体容易发热，毒素难以排出；当身体水分不足时，肾脏不能正常工作，有些工作只能推给肝脏才能完成。 如果肝脏负荷过重，就不能充分发挥功能，机体的新陈代谢速度会减慢，导致肌肉弹性下降，各种器官功能出现问题以及关节疼痛。 很多人没有主动喝水的习惯，通常会在口渴中枢发出口渴信号的时候才急忙喝水，其实这是错误的做法。 因为产生强烈口渴症状的时候已经提示身体过度缺水，甚至已经有血液粘稠化的危险，正确的做法是在出现口渴症状以前就喝水。 水是人体循环的重要组成部分 是维持健康的重要因素 学会健康饮水 炎热夏季也能轻松养生 你 ・ 的 夏季健康饮水 必备指南 01 喝温不喝凉 夏季天气炎热，很多时候我们会觉得喝上一杯冷饮，能降温，还很解渴，其实长期喝冷饮对身体不好。 随着气温的上升，我们人体的温度也会随之增加，喝凉水会使胃肠粘膜突然遇冷，从而使原来张开的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。建议最好饮用10°左右的温水，这样既能补充水分，又不会伤害肠胃。 02 喝淡不喝甜 夏天一感觉到口渴，很多朋友都会选择，各种有甜味的饮料，因为口感上更丰富，所以给人一种能解渴的错觉。 其实甜饮里含有高糖、高热量，大量饮用不仅没有营养，还会加重肠胃的负担。夏季流汗多，但损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等，因此可以多喝点天然矿泉水，不仅补水还能补充一些体内所需的微量元素。 03 慢喝不快喝 喝水时，不少人习惯「 ”豪饮”一番，尤其是夏季天热，人们对水急剧需求时容易大口豪饮，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。 正确的喝水方法：把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。吃饭有细嚼慢咽的说法，其实喝水也一样哦。 04 早喝不晚喝 当我们出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是「 ”被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。 因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到「 ”口渴”之前喝水。 05 喝水要喝健康的水 世界卫生组织走访了世界各地的长寿村，发现长寿者平均年龄都在100―120岁，长寿村有一个共同点就是水质好，从而认定好的七大标准： 1、不含对人体有毒、有害及有异味的物质； 2、水硬度（以CaCO3计）适中（30-200mg/L）； 3、人体所需矿物质含量适中（其中钙含量≥8 mg/L）； 4、pH值（6.5-7.45）适中； 5、水中溶解氧及二氧化碳含量适中（水中溶解氧≥6 mg/L，二氧化碳在10-30 mg/L）； 6、水分子团较小（半幅宽≤100 Hz ）； 7、水的营养生理功能（渗透力、溶解力、代谢力）强。 炎热夏季，不但要多喝水，还要会喝水！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
三、什么是健康的饮水习惯
1、每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
2、不按体质喝水、饮料代水
“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。
如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如――便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
3、晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
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1、每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
2、不按体质喝水、饮料代水
“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。
如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如――便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
3、晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
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011、每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
2、不按体质喝水、饮料代水
“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。
如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如――便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
3、晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
指
养生号兢兢业业宣传了多年的“每天八杯水”，实际上是美国瓶装水公司的营销策略。在医学界看来，喝太多的水并无明显益处，反而可能对身体有害。
喝水的正确姿势其实是：渴了再喝水
每个人究竟要喝进多少水，简单地说，取决于他每天可能会排出多少水。就像有的人一顿得吃四两饭，而有的人只吃一两饭一样，”每天要喝8杯水“这种忽略性别、年龄、体力活动差异的建议，自然是不靠谱的。
一个在足球场上挥汗如雨的运动员，以及一个在家里玩耍的小姑娘，两个人是不可能需要喝同样多的水的。
根据最新的中国居民膳食指南中水适宜摄入量的推荐，每个人每天的饮水量（不包括食物中的水）取决于性别、年龄段、是否怀孕、是否哺乳、气候条件、身体活动水平等很多项目。
比如，一名成年女子每天的饮水量应该在1500毫升左右，同样条件下一名11~14岁的少女需要喝1100毫升的水。从这个表中可以看出，在正常环境下，即便是对于一名壮年男子，每天推荐的饮水量也只有7杯左右（1700毫升），而这里说的水，包括茶、咖啡、牛奶中所含的水分。
不同人群需要的每日水分摄取量 / 中国居民膳食指南
无论是茶、咖啡、矿泉水还是运动饮料，对于人体流失水分补充是等价的，而差别是其中所含的其他营养物质。
然而，这些水并非适用于所有人，对于高温环境或者运动环境下挥汗如雨的人来说，单纯补充水分可能会进一步造成血液中电解质水平的降低，这种情况下补充运动饮料或者自制的盐汽水会更加合适。而对于儿童或者一些不喜欢白开水口感的人来说，可以考虑在水中加入一些柠檬或者酸橙改善口感。
此外，支持“每天8杯水”这个观点的人们往往还强调一点，不能等到渴了再喝水，甚至还有人专门制定了每天喝水的表格，规定每天应该喝水的时机――比如每天八点钟起来喝第一杯水，九点钟喝第二杯水。
为了按规定喝水，很多人还自制了“八杯水”水杯 / Pinterest
这种说法不仅在大大小小的养生号上流传，甚至连南京市水务局的官方微信号也发过《八杯水的喝水时间》这种文章。
实际上，几十万年来的进化，已经让人类的大脑足以判断什么时候应该喝水。
在医学上，脱水分为高渗性、等渗性和低渗性脱水，简单地说就是取决于脱水时，究竟丢失水份更多还是丢失电解质更多。
饮水不足的脱水通常属于高渗性脱水，也就是丢水多于丢钠，血浆渗透压高于310mmol/l。研究显示，轻度脱水时，血浆渗透压比正常时至少提高了5%，然而当血浆渗透压提高不到2%时，大脑的渴觉就已经被触发了。
口渴的时候再喝水不仅是一种合理的行为，而且比定时喝水能给人带来更多的幸福感。
研究人员通过MRI观察喝水时人们的大脑活动，发现在口渴的时候喝水，大脑中的某些区域（如前扣带皮层）会被激活，给人带来愉悦的感受；相反，如果在不渴的时候喝过量的水，大脑中的另外一些区域（如杏仁核）会激活并可能引起不愉快的感受，此外还会反馈给大脑皮层，抑制人的吞咽动作。
实际上，大脑控制喝水的机制是非常敏感的，正如感受缺氧、饥饿以及体温变化的机制一样，大脑可以通过对抗利尿激素水平的调节，控制肾脏对水分的重吸收，从而维持细胞外液的渗透压平衡。
判断自己是否喝了适量的水，一个比较简易的指标就是尿液颜色。对于肾功能正常的人来说，正常情况下，尿液是透明无色或者淡黄色的，如果你的尿液颜色如下表1~3列所示，那么说明你喝的水足够了，没有必要增加饮水量。
通过尿液颜色判断脱水程度 / Pinterest
总之，什么时候喝水、喝多少水，信“专家”不如听从自己的身体。当然，对于身处亚热带、在三伏天里苟延残喘的南方人来说，这个时节每天还只喝八杯水，可能并不足以维持生命。
能够轻易地喝到干净的水，其实是件奢侈的事。
地球有75%的面积都被水覆盖，但其中97%的水都是不适合人类饮用的海水，而淡水中又含有很多的泥沙、悬浮物和微生物，需要处理之后才可以放心饮用。
无论东方西方，自古以来人们为获得清洁的水想尽了各种各样的办法。
将水中的微生物杀死，最简单粗暴的办法就是将水烧开，这也是中国人最常使用的办法，东晋的张湛就在他的《养生要集》里总结说――凡煮水饮之，众病无缘得生也。
爱喝热水的中国人也爱上了喝茶 / Tweetcs
20世纪以后，管道水和瓶装水得到普及，获得清洁用水已经变得非常容易了，发达国家的人可以直接喝自来水管里的水，而中国人也可以方便地买到各种瓶装饮料。
当喝水已不再是一件难事的时候，人们最常听到关于喝水的建议就是――每天要喝8杯水。
这个建议可以说是深入人心了，无论在中国、美国还是澳大利亚，许多健康书籍和专家建议都会提到这一点。在很多商业广告和养生文章中，水几乎成了一种没有任何危害的保健方式。
瓶装水厂家的阴谋
大量喝水这种保健方式，最早见于19世纪的水疗专家们。
1829年，奥地利人Vincenz Priessnitz建立了一个疗养院，向周围的人们宣传和实施他自创的水疗。通过他给自己和家畜治病的经验，他认为大量喝水可以帮助身体排出异物和毒素。
在他的疗养院里，水是唯一的饮料，病人的食物中也加入大量冷水以促进水的摄入。疗养院里的人们每天至少喝十二杯水，一些人喝三十杯以上的水。
这个疗养院如今依然存在，已经商业化运作 / Priessnitz spa resort
Vincenz被认为是现代水疗法的创立者，后来他的医生朋友Wilhelm Winternitz将他的水疗法带到了首都维也纳，并在1865年建立了自己的诊所。
受到Wilhelm水疗理念的启迪，纽约的德裔医生Simon Baruch在1903到1913年间，在纽约州立大学设立水疗课程，向研究生和附属医院的医生们教授水疗的理论和操作。
而“每天要喝8杯水”这种精确定量的口号最终能够深入人心，还离不开一些营养学家和食品企业的推动。
在水疗法刚建立的时候，并没有对于正常人每天喝水的量制定很明确的标准。8杯水说法，最早源自于美国。
对于美国人民来说，他们更常听到的健康告诫是“8*8法则”，也就是每天喝8杯8盎司的水，大概是8听易拉罐可乐的容量。
在学术界，最早提出有关8杯水建议的，是美国的营养学家Fredrick J. Stare。
Fredrick J. Stare教授 / Lenya CMS Publication
在1942-1976年间，Fredrick J. Stare担任哈佛大学公共健康学院营养学教授，他也参与了美国多项膳食指南的制定。Fredrick J. Stare在他的一篇研究论文中提到，建议普通成年人每天补充6-8杯的水分，这些水分可以来自咖啡、茶、牛奶、啤酒等形式，同时水果和蔬菜也是很好的水分来源。
然而在此之后的数十年里，Fredrick的建议在传播过程中逐渐偏离了他的原意。他观点中的后半部分，也就是可以通过其他食物摄取水分，被一些民众和业界人士选择性地遗忘了；6-8杯水也成了8杯水。
而如今在各大养生号里横行的“每天要喝8杯水”，则来自于各国的饮料巨头们，尤其是瓶装水巨头们。
法国著名的食品和饮料制造商达能建议，每天喝2升水（8个标准杯）是最简单的健康建议。在雀巢的官网上也提到，父母应当督促孩子们每天喝8杯水，建议在他们上学之前放一瓶水在书包里；如果有口渴的感觉，说明已经大量失水了。还有一些广告告诉人们，即便是很轻微的缺水，也会让身体处于某些疾病威胁之中。
在8杯水口号的持续宣传下，瓶装水的销量节节攀升。美国 Beverage Marketing Corporation（BMC）的数据显示：美国人均瓶装水消费量从2005年的96升增长到2015年的138升，增加了43%。瓶装水在美国软饮料行业收入占比由2010年的21.1%上升至2015年的22.2%，而碳酸饮料的占比则从2010年的43.1%下降至39.9%。
喝瓶装水已经变成了很多人的生活方式，即便在自来水达到饮用级别的发达国家也是如此 / Reuters
在中国，瓶装水的销量也在逐年递增。目前瓶装水收入占了软饮市场的20%，2000年到2015年，中国瓶装水的年复合增长率在15%左右。
而在瓶装水的成本中，最低的就是水的价值了。根据测算，一瓶售价1.5元的550ml矿泉水中，水的成本大约是1分钱，而运营和广告费约为0.22元，占了约14.7%，这部分花费比瓶盖+瓶身+喷装还多。
什么是健康的饮水习惯？健康的饮水习惯是不能等渴了以后再饮水。应该定时的，有计划的。适当的饮水，比如睡前饮水，睡了起来，企业期间也有一定的水。早晨要饮水。
也是习惯健康的饮食习惯，是要求大家早晨起来喝一杯温开水，这一天和八开始八杯水，晚上还要要喝水才可以。
是健康的饮食习惯，我觉得想知道了什么是健康的饮水习惯，可以到百度上搜一下答案。