乒乓球和篮球那个摄氧水平高？用运动生理学的知识解答。谢谢。
篮球运动的摄氧量要大，尤其是打全场。
乒乓球为圆球状，2000年悉尼奥运会之前(包括悉尼奥运会)国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球台上进行。球直径40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。比赛分团体、单打、双打、混双等数种。
打篮球的好处：
1、有效预防心血管病：篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重
2、控制体重与改变体形：过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
3、增强心脏功能：如果经常打篮球的话，心脏功能肯定强大，因为篮球运动可以是脉搏的输出量增加，让动脉血管壁中膜增厚，平滑肌细胞和增加弹力纤维，从而让骨骼肌肉的毛细血管分布数量变多，分支吻合丰富
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富。
使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病发生的危险性：糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强
5、提高消化系统的功能：篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质：身体的锻炼一般情况下是在特殊条件和环境下进行，有机体需要最大限度的发挥运动员的身体各项技能，长久的坚持下去，使身体素质不断的提高。篮球是年轻人最爱的健身运动，激烈的拼抢，默契的团队配合，犀利的突破，飞天大帽，在篮球场上，自己就想一个将军一样，真是畅快淋漓。但是，说道对篮球的保养，你可能就要咧嘴了，篮球的保养是很重要的，保养得好，篮球的使用寿命就长。体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。
金银花的用途有那些？
金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。
金银花的功效与作用
金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。
金银花的功效：
清热解毒，凉散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热血毒痢，风热感冒，温病发热。
金银花的药用功效：
一是抗菌及抗病毒。即对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾、伤寒、脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、绿脓以及流感病毒等都有明显抑制作用。
二是有增强免疫的功能。金银花能促进淋巴细胞转化，增强白细胞的吞噬功能。
三是抗炎、解热。金银花能促进肾上腺皮质激素的释放，对炎症有明显抑制作用。
金银花饮片大致可分为生药、炒药、炭药3种。这3种制品的性味和功效有差别，在应用上也各有擅长。
生药是把鲜品金银花经过日晒、阴干或烘烤等方法而获得的干品，也指鲜品金银花。生药味甘微苦，性寒，善清解上焦和肌表之毒邪。可用于温病初期，常与连翘、薄荷、淡豆豉、荆芥等同用，以加强疏散清热之力。主要用于温病初起发热，微恶风寒，口微渴者，代表方如“银翘散”。还可用于痈疽疔毒，金银花自古有“疡科之圣药”之称。常与蒲公英、紫花地丁、野菊花等合用，能增强解毒消肿作用。对于痈疽疖毒，红肿疼痛，无论溃脓还是未溃脓者，使用金银花（用量宜重）均能起到极佳效果。代表方有“五味消毒饮”等。
金银花的功效
1、用于外感风热或温病初起。银花甘寒，既清气分热，又能清血分热，且在清热之中又有轻微宣散之功，所以能治外感风热或温病初起的表症未解、里热又盛的病症。应用时常配合连翘、牛蒡子、薄荷等同用。
2、用于疮痈肿毒、咽喉肿痛。金银花清热解毒作用颇强，在外科中为常用之品，一般用于有红肿热痛的疮痈肿毒，对辨证上属于“阳症”的病症，较为适合，可合蒲公英、地丁草、连翘、丹皮、赤芍等煎汤内服，或单用新鲜者捣烂外敷。
3、用于热毒引起的泻痢便血(粪便中夹有黏液和血液)。热毒结聚肠道，入于血分，则下痢便血。银花能凉血而解热毒，故可疗血痢便血，在临床上常以银花炒炭，合黄芩、黄连、白芍、马齿苋等同用。
4、银花味甘性寒，气味芳香，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。配以连翘、牛蒡子、薄荷、荆芥，则疏表解热;配以鲜生地、玄参、连翘、竹叶卷心等，则清营泄热;配以紫花地丁、野菊花、蒲公英，则解毒疗疮;配以黄耆、当归、甘草，则托毒消痈;配以黄芩、白芍、甘草等，则清热治痢。
一、金银花简介:
金银花是国家确定的名贵药材之一。随着社会的进步和科学技术的发展，人们对金银花综合开发利用的研究也越来越深入。从原始的药用价值、发展为保健养生、美容护肤等产品的开发生产，继而发展到旅游观光和生态农业工程建设上来。这是金银花自身生物学特性所决定的..
二、品种特性:
金银花的生物学性状有以下特点：
1.金银花的根系发达且主根粗壮，毛细根特别多且再生能力特别强，根系可深入地下1.5-2米，最深达2--3米，根幅2-3米，最多可达3-4米，水平分布大于垂直分布。
2.金银花的枝条松软且有韧性，生长快，徒长枝年生长量5-6米以上
三、栽培、贮藏:
栽培：栽培种植金银花以育苗移栽为最好。育苗移栽成活率高、开花早、见效快。由于金银花具有极强的生命力，就近移苗栽种，一年四季随时都能进行，异地移栽因路途远，运输时间长，易使幼苗发包发热而根枝受损，最能在农历的2月-4月或8月-10月期间远距离运苗，途中采取一些具体措施（如淋水），金银花苗木的成活率一般可在90%以上..
四、保健价值：
金银花自古以来就以它的药用价值广泛 而著名。《神农本草经》载：金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡病毒、红肿热痛、便脓血等。《本草纲目》中详细论述了金银花具有久服轻身。延年益寿的功效..
1.1.1 性味与药效
金银花是常用中药。早在3000年前，我们祖先就开始用它防治疾病，《名医别录》把它列为上品。李时珍指出：用它煮汁酿酒，服之，有“轻身长年益寿”之效。金银花有清热解毒作用，主治温病发热，热毒血痢，痈疽疔毒等。
饮片可分生药、炒药、炭药三种。生药味甘微苦，性寒，其清热解毒之功善走上焦和肌表，多用于温病初期，痈疽疔毒；炒药味甘微苦，性寒偏平，其清热解毒之功善走中焦和气分，多用于温病中期；炭药味甘微苦涩，性微寒，其清热解毒之功善走下焦及血分，多用于赤痢、疫毒痢。
1.1.1.1 生药
①温病初期：常与连翘、薄荷、淡豆豉等同用，具有清热解毒、疏风解表作用，可用于温病初起，发热微恶风寒，口微渴，如银翘散。
②痈疽疔毒：常与蒲公英、紫地丁、野菊花等同用，能增强清热解毒作用，可用于痈疽疔毒，红肿疼痛，如五味消毒饮。
1.1.1.2 炒药
温病中期：常与黄芩、栀子、石膏、竹茹、芦根等同用，具有清热解毒、透邪外出、和胃止呕作用，可用于邪热壅阻，胃气不和，发热烦躁，胸隔痞闷，口渴干呕，舌红苔燥，脉象滑数。
1.1.1.3 炭药
①赤痢：常与黄连、赤芍、木香、马齿苋等同用，具有清热理肠、化滞和血作用，可用于湿热中阻，损伤肠络脂膜，下痢脓血，血多于脓，腹痛，里急后重。
②疫痢：常与生地黄、赤芍、丹皮、黄连、黄柏、白头翁等同用，具有清热解毒、凉血止痢作用，可用于疫毒侵袭肠胃，与气血搏结，痢下鲜紫脓血，壮热口渴，烦躁不安，甚至神昏谵语。
用生药写银花、金银花、二宝花、双花、二花、忍冬花、河南花、山东花；用炒药写炒银花、炒双花、炒忍冬花；用炭药写银花炭、二花炭等。
用量：生药10～30g；炒药10～20g；炭药10～15g。
1.1.2 药理作用
几千年传统经验及近代药理实验和临床应用都证明金银花对于多种致病菌有较强的抗菌作用和较好的治疗效果。通过研究得知，金银花化学成分复杂，已鉴别出的就有60多种。文献报道其所含化学成分有绿原酸、异绿原酸、黄酮化合物、芳樟醇、双花醇等。其中绿原酸和异绿原酸为主要有效成分。其中具有生物活性，并已搞清楚结构的化合物主要有：绿原酸、异绿原酸、黄酮类的木犀草素和挥发油类的芳樟醇等。绿原酸具有抗菌抗病毒、止血、抗肝炎等作用。木犀草素具有增加离体蟾蜍心脏的收缩力、降低毛细血管渗透性、抗炎和抗菌、抗病毒及抗肿瘤作用。金银花的挥发性成分，具有防治咽喉肿痛等疾患的作用。
总之，金银花具有多种药效成分，具有抗菌、抗病毒、抑制溃疡、增强免疫功能等作用。下面仅对金银花的主要药理作用作一个简单介绍。
1.1.2.1 抗菌作用
金银花为作用较强的广谱抗菌药物，在体外试验，对痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌、α-溶血链球菌、β-溶血链球菌、肺炎双球菌和百日咳杆菌等，有较强抗菌作用；其酒精浸剂在1∶100000浓度下还能抑制人型结核杆菌生长，减轻该菌所致肺部病变。单味银花对小白鼠试验结核病有疗效。体外试验证明，金银花水煎剂或水浸剂对葡萄球菌、肺炎球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌都有抗菌作用，对铁锈色小芽胞癣菌、星形奴卡氏菌等皮肤真菌有抑制作用。
1.1.2.2 抗病毒作用
金银花对上呼吸道感染致病病毒有抑制和延缓细胞病变作用。金银花复方尚能灭活PR8株甲型流行性感冒病毒，防治继发细菌感染。木犀草素能抑制疱疹病毒。
1.1.2.3 抗生育作用
曹采苹等人分两次报道了金银花抗生育作用的研究。研究结果表明，浙江西部山区产金银花经乙醇提取后之水煎液浸膏，在临用前用蒸馏水配制成所需浓度，对小鼠、狗、猴等多种动物有明显的终止妊娠作用，尤其对小鼠、狗有显著的抗早孕作用，并观察了金银花提取物对妊娠小、大鼠不同孕期的影响，初步探讨了其抗早孕作用的机理。
1.1.2.4 护肝作用
黄褐毛忍冬总皂甙对实验性肝损伤有保护作用，进一步实验说明总皂甙中α-常春藤皂甙和无患子皂甙B的混合物对因乙酰氨基酸(paracetamol)所致小鼠肝脏毒性有保护作用。
1.1.2.5 抗肿瘤和消炎作用
试验研究表明，金银花中黄酮类化合物木犀草素对NK/LY腹水癌细胞体外培养有抑制生长的作用。通过对60℃热刺激引起的轻度烫伤炎性渗出观察表明，木犀草素具有减少局部烫伤炎性渗出的作用。金银藤也有抑制葡萄球菌和延缓肠道病毒致细胞病变的作用。从金银花提取的挥发油中分离出的丁香酚有消炎防腐作用，芳樟醇有平喘镇咳和治疗小儿肺炎及扁桃体炎的药理作用。
1.1.2.6 止血(凝血)作用
金银花中提取的绿原酸有明显的止血凝血作用。研究表明，不同方法炮制的金银花，止血效果不同。膨化品止血效果最好，炒炭品次之，生品较差。
不同炮制品对凝血时间的影响：取样品各100g，加蒸馏水500mL，浸泡20分钟，沸后煎30min，二煎加蒸馏水300mL，沸后煎15min，140目标准筛过滤，合并滤液，浓缩成100%煎液。
取18±3g健康小白鼠30只，雄雌各半，随机分为3组，将各样品煎液0.2mL/10g灌胃，60分钟后用内径1mm的玻璃毛细管取血，自血液进入血管时计算时间，达5cm后取出，每隔30秒连续折断毛细血管数次，至凝血丝出现为凝血，计算各样品凝血时间，结果列于表6-4。
1.1.2.7 其他作用
金银花抑制肠道吸收胆固醇，可降低血脂水平；对大鼠幽门结扎性胃溃疡，也有一定预防作用。它的毒性小，对血压、呼吸、尿量无不良影响，服用安全。动物实验初步发现，金银花的有效成分能在体外与胆固醇结合，能减少家兔肠道胆固醇的吸收。动物试验证明，金银花有短时间的升血糖作用。绿原酸对大鼠、小白鼠中枢神经系统有兴奋作用，口服可刺激胃液分泌。
1.1.3 临床应用
1.1.3.1 适用症
1.1.3.1.1 风热感冒、温病发热
金银花清热解毒作用颇佳，且有轻宣疏散之效，适用于外感风热、温热病及疮、痈肿等热毒症。治外感风热或温热病初起，发热而微恶风寒者，常与荆芥穗、连翘等配伍，以增强其疏散清热之力，如银翘散。若热入气分，壮热、烦渴、脉洪大者，银花与石膏同用，则泻火解毒作用尤为显著；如热入营血，症见斑疹隐隐、舌绛而干、神烦少寐者，本品与丹皮、生地黄合用，可奏清营护阴、凉血解毒之效。治疔疮、痈、疖肿，可单用，亦可配合蒲公英、野菊花等，以加强解毒消肿作用，如五味消毒饮。
祛感灵胶囊是以民间草药秦岭金银花为原料的单味中药制剂，该制剂的主要药效成分为绿原酸及其同类物质。对治疗风热感冒、温病发热有较好的疗效。
中医常用复方银花制剂治外感风热、急性热病，也能治痈肿疮毒，以及用于细菌和病毒感染发病早期。如中药成药银翘散，银翘解毒丸、片、散以及银翘加减煎剂，一般常用于感冒、流感或热病初起，有一定防治效果。忍冬藤合剂预防感冒，可降低发病率一半左右。某单位将银黄针剂用于上感、急性扁桃体炎或咽炎，分别观察了17例、71例及90例，48小时内治愈率分别为82.9%、88.7%及84%。比较了银花乙酸乙酯提取物钠盐针剂(含量以绿原酸计算，经测定纯度为70%，每安瓿60mg)和银黄注射液治疗急性扁桃体炎的效果，有效率分别为70.6%和75.6%，认为绿原酸是金银花的有效成分。银黄注射液治疗流感也有效。
1.1.3.1.2 热血毒痢、丹毒等
临床证实，金银花有较好的抗感染作用。用金银花注射液肌注或静点，治肺炎、肺结核合并呼吸系统感染、痈疖、丹毒、阑尾炎穿孔、局限性腹膜炎、急性乳腺炎等，退热作用显著；胸痛、咳嗽、呼吸困难、红肿疼痛等症状，也随体温下降较快消失。以金银花为主，辨证治疗痢疾、上呼吸道感染、肺炎、流感、百日咳、腮腺炎、麻疹、水痘、急性喉头炎、急性乳腺炎、急性阑尾炎、急性子宫肌内膜炎等，也有较好疗效，不逊于同类西药，而且无副作用。用金银花浸膏涂搽子宫颈糜烂处，可使红肿消退、出血停止，白带、腰酸等症状显著减轻。用金银花等配制的眼药水治结膜炎、角膜炎、角膜溃疡也有一定疗效，特别是对急性结膜炎奏效更
金银花的用途和作用
金 银 花的种植和用途金银花为半常绿攀缘性灌木，为中国特产。此花初放时洁白如银，两三天后变为金黄色，新旧相参，黄白衬映，故被称为“金银花”。又因此花入冬时虽老叶枯落，可是叶腋又簇新叶，凌冬不凋，故又名“忍冬”。
金银花在江浙一带是一种普通花卉，人们在庭院中经常地栽或盆栽观赏，也可制作盆景。不仅花美，花的清香也十分宜人。栽培它真是可赏花、可闻香。尤其是夏季，在金银花架下乘凉，是有无穷趣味的。在山野中，零星野生的也不少。我国很久以来就将金银花或其藤入药，以河南省密县的最为有名，花朵特长，花蕾上有茸毛，且微呈绿光，特称“密银花”。山东省沂蒙山区的“济银花”收获量很大，声誉略次于“密银花。
习性：金银花喜光，但夏季忌直射阳光；较耐阴，较耐寒，对土壤要求不严，酸碱土壤都可适应。秋季或早春发萌前施入些堆肥，厩肥等作基肥。萌芽后和采花时可施些稀薄液肥。春季要修剪，保留较多枝干，能促进增产，但过老或过密的枝务要剪去，才有利通风透光。因金银花性强健，平时管理可粗放些。开花期4～6月
繁殖：主要用扦插法。压条，分株或播种法均可。扦插，多在春季进行，将藤截住成约10厘米长的插条。插后保持湿润，加强管理。一个月便可生根，当年可开花。此法简便易行且成活率较高，又可大量繁殖，故无论家庭养花或园林苗圃多用之。压条法，春，夏季都可进行，择母株上较长的枝条，埋深为4―5厘米，当年秋天可生根，深秋或第二年春天即与母株分离定植。分株法，以春季萌动前为好。播种可在春季进行，播种前用45度温水浸种并催芽。因种子成熟较少，故很少采用此法。栽种最好2～3株一丛，移植以春季进行为宜
药用：采集加工，药用花，茎，叶。花于春未夏初时采收，可在日出之前，采含苞待放之花蕾，采后晒干（用硫磺熏过，可减少生虫，发霉便于保存）茎，叶全年可采，鲜用或晒干备用。金银花的茎，药用称为“忍冬藤”或“金银藤”
性味：清热解毒。忍冬藤尚可清经络风热，止经络疼痛。
参考便方
1，祛暑明目：盛夏酷暑时，用金银花和茶叶沏泡或单用花代茶。
2．治痢疾：金银花20克，煎汤，红痢以白蜜水调服，白痢以红砂糖调服。
3．治一切内外痈疽：金银花50克，甘草10克 ，水煎服。
4．治荨麻疹：采鲜金银花30克 （干品用20克）水煎服，并洗。日服，洗三次。
5．治腮腺炎：金银花30克，连翘15克，板蓝根15克，水煎服。外用鲜花捣敷。
6．治外感发热咳嗽：金银花30克，连翘，薄荷各20克，水煎服。
7．治疮久成漏：忍冬藤浸酒常服。
8．治毒蕈中毒：鲜金银花嫩茎叶适量，用冷开水洗净，嚼细服下。
9．治小儿痱毒：金银花或茎，叶，水煎洗。
10．治肿瘤：金银花20―30克，水煎服。
清热解毒、疏散风热、凉血止痢
金银花 ，又名忍冬（学名：Lonicera japonica）。“金银花”一名出自《本草纲目》，由于忍冬花初开为白色，后转为黄色，因此得名金银花。药材金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬及同属植物干燥花蕾或带初开的花。[1]
金银花，三月开花，五出，微香，蒂带红色，花初开则色白，经一、二日则色黄，故名金银花。又因为一蒂二花，两条花蕊探在外，成双成对，形影不离，状如雄雌相伴，又似鸳鸯对舞，故有鸳鸯藤之称。
本种最明显的特征在于具有大形的叶状苞片。它在外貌上有些象华南忍冬，但那个种的苞片狭细而非叶状，萼筒密生短柔毛，小枝密生卷曲的短柔毛，与本种明显不同。这个种的形态变异非常大，无论在枝、叶的毛被、叶的形状和大小以及花冠的长度、毛被和唇瓣与筒部的长度比例等方面，都有很大的变化。但所有这些变化看来较多地同生态环境相联系，并未显示与地理分布之间的相关性。
金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。
1、抗菌消炎
抗菌消炎是金银花的重要功效之一，它含有多种天然的抗菌成分，能消灭人体内的大杨杆菌和痢疾杆菌以及伤寒杆菌等多种致病菌，同时它对人体内的肺炎球菌及脑膜炎菌等致病菌也有明显的抑制作用，其消炎抗菌功效比青霉素还要出色。
2、提高身体免疫力
金银花中含有的微量成分被人体吸收以后还能提高人体白细胞的活性，能增加吞噬细胞的吞噬能力，可以促进免疫细胞生，能让人体免疫功能明显提高，平时那些体弱多病处于亚健康的人群用它泡水喝对提高身体素质大有好处。

3、预防高血脂
金银花还是一种能预防高血脂的中药材，它含有的酚类物质和生物碱都能加快身体内胆固醇的分解与代谢，能提高血管通透性，加快血液循环，既能预防高血脂也能预防高血压与动脉硬化发生，对维持心血管健康有很大的好处。
4、疏风散邪
金银花不但能清热解毒还能疏风散邪，平时人们出现外感风热或者心烦以及头痛等不良症状时都能用金银花进行治疗，可以让症状很快好转，另外金银花还能良好的排毒作用，能清除人体内积存的毒素，可以用于人类皮炎与荨麻疹等常见病的治疗，治疗时煎水清洗患处，能快止痛止痒。