一、饮水的最佳时间是什么？
1．起床后 早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
2．三餐前约1个小时 餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
3．上午、下午工作间休 工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4．下班时 离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
5．睡前2～3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
二、什么时候喝水最好
一般是生理上感觉需要水的时候...
专家建议4个时间：
早晨起床后，这时血液处于缺水状态
上午10点左右，可以补充工作中水分的流失
下午3点左右，下午茶时间
晚睡前，夜晚血液浓度会上升，喝水可以防止血栓形成，并扩张血管
成人每天水分的出入量大约为2500ml
排尿1500ml，其余呼吸、排汗、粪便排出
食物和新陈代谢产水约1300ml
因此正常成人每日饮水在1200ml为宜（纯饮水），以白开水最佳
当然我觉得不必要太讲究
在总量达到的时候根据个人情况饮水即可
我是早起晚睡饮水，餐前餐后饮水（不要太多），其余时间少量多次
三、一天中哪些时间喝水最好
喝水最佳时间
1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，
2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，
3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，
4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，
5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，
6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，
7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，
8 活动后，不论活动量大小都应该喝水，
9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，
10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热
四、喝水的最佳时间
喝水最佳时间
1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，
2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，
3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，
4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，
5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，
6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，
7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，
8 活动后，不论活动量大小都应该喝水，
9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，
10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热。