一、高血压饮食应该注意些什么啊
日常生活中，高血压患者要时时面对对自己健康不利因素的挑战，为防止血压起伏和意外事件，患者需注意以下几点：1.做到遇事不急，保持平和的心态。因为突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等，均可通过神经反射系统引起患者血压骤然升高。2.注意保暖，寒冷季节减少户外活动。临床实践表明，天气降温之时，是心脑血管意外的多发之日。3.看电视时间不宜过长。因为长时间看电视，特别是看惊险、紧张的镜头，极易导致血压升高、心跳加快，从而引起心脑血管意外。4.睡前和晨起后应适当喝些温开水。因为早晨醒来，一般血压、体温均较低，血流缓慢，体内水分缺乏，致使血液处于浓缩状态，易形成血栓，引发却血性中风。5.忌暴饮暴食，餐后适当休息，不宜立即活动。因为餐后血液重新分布，血管淤血，易诱发血栓形成或发生心绞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅。因为排便时，腹压加大，使血压升高，特别是屏气用力时，会促进肌肉、血管收缩，致使较多血液充盈颅内血管，易导致脑溢血发生。7.洗澡时，水温不宜过高，时间不宜过长，不要洗“桑拿浴”，以防因血压大幅度波动而发生心脑血管意外。
1、低盐饮食：指的是少吃加工类食品，少吃腌制食品，也就是尽量少吃钠盐含量高的食品，因为钠与高血压呈正相关关系，故应尽量减少食物当中钠盐的摄入量。患者可以多吃新鲜蔬菜、水果，及富含钾离子的食物，高钾食物也有助于血压的调理。
2、低脂饮食：避免动脉粥样硬化进一步发展，应该少吃动物内脏及饱和脂肪含量高的食物，包括肥肉、油炸食品、奶油或者虾黄、蟹黄类高胆固醇食物，有助于避免高血压引起并发症的发生。
二、护理上需要计出入量食物与毫升怎么计算,例如一个香蕉多少毫升？
就是100毫升
三、人体正常的饮水量是多少?给个概念谢谢
您好！ 正常成年人一天的饮水量是2000～3000毫升，就是400毫 升的杯子早上起来喝一杯（当然可以喝蜂蜜的）可以起到 润滑肠道的作用，上午喝一杯可以稀世尿液呢（就是排毒 啦），中午饭前10分钟的时候来上一杯（可以减肥哦）， 下午呢最好多喝个3杯左右（可以补充电解质平衡哦）。 最主要的是：在晚上睡觉前4个小时不要喝水，这样会形 成轻微的水肿，第二天早上起来您会发现自己的眼睛是肿 的哦！总之对一个健康的人来说一天2500就可以啦！ 呵呵！不要问我为什么会晓得哦！因为俺是护士哦！
四、高血压患者要控制饮水量吗？
不需要，控制情绪就可以了